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要查询手机号注册过的软件，可以采取以下几种方法。
1、短信查询方式：部分软件在接受注册时会有短信通知，可以通过查看短信记录来得知注册过哪些软件。
2、App查询方式：可以下载一些查询手机注册的软件或工具，通过读取手机权限来查看注册过的软件信息，可以在应用商店搜索并下载“一键查询手机注册软件”等应用，一些手机管理软件也可以查看手机注册过的软件信息。
3、客服咨询方式：部分软件支持客服查询功能，可以通过联系软件的客服人员来查询自己的手机号是否注册过该软件。
需要注意的是，查询过程中可能需要提供个人信息和验证码等，要确保查询的安全性，也要注意保护个人隐私，避免泄露个人信息，如果发现自己的手机号被他人恶意注册软件，应及时联系相关软件客服进行处理，以确保个人信息安全。
方法仅供参考，具体操作可能因软件而异，建议根据实际情况选择合适的方法进行查询。